ナチュラルグリーンのスローライフで生きましょう～。

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苦しんで 苦しんで 迷って 苦しんで 迷子になって…

あちこちぶつかり 傷つきながら

答えを探して 探して 探して…

やっと見つけて 見つめて 分かった

分かったと思ってたのに…

また苦しみ 迷う

繰り返し 繰り返し

少しずつ 本当の自分に近づいていく

… 今日も空はそこに在る

… 今日も寄せては返す海がある

… そして、私は大地に立っている

今、私は生きている


今までの私は直感力を頼りに生きてきた。「嫌だー！」と心が叫ぶ時は我慢できなかった。多少、迷惑をかけようと、違う選択をする事ができなかった。

たまに、振り返る事はあるけれど、そこに戻ったとしても、「やっぱり、この選択しかしないな」と思う。だから、恐縮する事はあっても、後悔する事はない。

病気になった事も、自分の中では、そこで学び、成長した、と合点がいってる。考えてみると、幸せな人生かもしれない。

昔はわけもわからず、選択してたけれど、初めて 乳がんになった13年前から、自分見つめが始まり、その中で直感力を使うと、何だか上手くいく事に気付いてからは、積極的に使って、磨きをかけた。

例えば、車の運転中に、なんとなく気になる道に行くとか… 大抵、空いていたり、信号が青続きだったり。心にふと浮かぶ事があれば、できる限り早く、それを実行に移すとかで、直感力は磨かれるのを感じます。

必要な時に必要な人や事に出合って、今があります。全てに感謝✨  

今日はずっと行きたかった青島散歩に…

青島の海を見て、潮風感じるだけで…もっと言うと、想像するだけで、元気になっちゃう氣がするくらい、大好き。

お喋りして
爽やかな風を感じて
笑って
バックミュージックは、ザブーンと寄せる波音
目には雲のない青空と瑠璃色の海
あぁ、命がここにある
その命は、また私の中にもある
幸せだなぁ
幸せと思える事がまた、幸せだなぁ

途中で、素材にこだわり、丁寧なパンを作るaoパンさんによって、シナモンロールやチーズパンを購入。海を眺めながら、食べるパンの美味しさ、と言ったら✨更に、心の中がきゃぴきゃぴ喜ぶくらい、幸せ時間でした。

先日の「あさイチ」で、イライラや不安は、セロトニン不足にある、という特集をやってましたが、そのセロトニンを高める方法が
・日光
・呼吸
・笑う
・ウォーキング
・リズム運動

自律神経を整えるのに、唯一、自分で出来るのが、深呼吸ですが、ウォーキングはセロトニンを高めるのに、有効な大部分があります。お天気の日に、一定のリズムで歩き(走ると効果ない)、呼吸を意識する。誰かと一緒に歩くと、笑うだろうし、一人なら、口角上げるだけでも。

今日は、沢山、セロトニンが分泌されたろうと思います。人は歩くように体が出来てるので、これからも、気持ち良く、ウォーキング、散歩したいと思います。  

ヒポクラテス…紀元前460~370、医学の父と言われ、遺された言葉は、今なお、健康である為に有益だと言われます。13年前に乳がんをして以降、健康になる方法を学んできましたが、現代人にとって、参考になると思いますので、紹介します。

○歩くと頭が軽くなる…歩く事で血流も良くなり、頭部にもしっかり血液と酸素が届きます。もしかしたら、歩く事が減って、痴ほう性の年齢が下がってるのかもしれません。

○火食は過食に通ず…火を加えた食事は概して、食べ過ぎる傾向がある。生食のローフードが流行ってますが、生だと酵素が取れ、沢山は食べられません。

○まず何より害をなすなかれ…先ずは害となる物を体に入れない。ヒポクラテスの時代と比較すると、比べるのも無謀な程、現代は、自然の摂理に反する物に溢れてます。食べ物には保存料等の食品添加物や農薬。日用品には界面活性剤、香料。薬、放射能、電磁波等々。特に日本は規制が甘いので、自分自身で調べて、選択していく必要があると思います。

○全ての病気は腸から、始まっている… マクロビを勉強すると、血液は腸で造られている事が分かります。血液は全身にスムーズに流れる事で栄養と酸素を届け、臓器などが正常に働く事が出来ます。便の状態で腸が元気かどうか分かります。正常な便は臭いなく、色は黄色っぽく、バナナのような形でするっと出ます。

○歩く事が人間にとって最良の薬である… 人間は歩く事で体が良好でいられるように出来てます。時間をみつけて、どんどん歩きましょう！自然の中を歩くと、季節の恵みや風を感じて、ストレスも軽減されます。

○満腹が原因の病気は空腹によって治る… お腹がすいてなくても、時間だから、食べる。それが当たり前になってる現代は食べ過ぎ。食べ過ぎは腸に負担をかけて、便秘や下痢等の便通異常になってしまいます。それを改善するには断食が有効です。断食のやり方は色々ありますが、すぐに取り入れられるのは、新月と満月の夕飯を甘酒やスムージーに置き換える、プチ断食です。無理なくやれるので、お勧めです。

○日に一度、断食すれば病気にならない… 食べ過ぎが病気の元なら、普段から食べ過ぎなければいいんですよね。私は朝は果物と温かい飲み物(梅醤番茶お勧めです)くらいにしてます。

○汝の食事を薬とし、汝の薬を食事とせよ…自然の恵みによってできる季節の野菜や果物、野草は、例えば、夏野菜は体を冷やし、心臓の負担を軽減してくれます(夏は心臓に負担がかかる)。神さまが、必要な物を必要なタイミングで作って下さったんだなぁ、としみじみ思います。なので、旬の物を食べるって、とても大事ですし、住んでいる場所で採れる物を中心に食べるのも大事です。(海外から食材が入ってくる時代ですが、このような理由の他に、防腐剤や防虫剤などの問題も)

○人は自然から遠ざかるほど病気になる…もしかしたら、これが一番難しいかも。現代はスマホや電子機器に囲まれ、夜中でも明るい、刺激に満ちた暮らし。生活する為の仕事をし、ストレスも強い。日の出と共に起き、日が暮れると休み、体を使って、食べ物を作ったり、捕ったりしていた時代と比べると、隔世の感がある。せめて、目覚めた時に太陽を拝み、深呼吸して１日をスタートしたいものです。休みの日には自然の中に出かけたり、それが出来ない時には、部屋に植物を置いてみませんか？観葉植物でも、よく見たら、伸びる時期があったりしますよ。

前半はここまで、私の解釈を付けて、ご紹介しました。後半も近々、ブログにアップしますので、しばしお待ち下さい。  

更年期症状…頭部のほてりは、それ以外は普通なだけに、アンバランスさが気持ち悪い。
とっても眠くって、すぐに眠りに落ちるけど、夜中に目が覚める。頭に熱がこもってる感じ。

それから、不安感というか、悲しい感情…例えば、別離のあるドラマや映画とかでも、普段以上に悲しみの感情が沸き上がって、情緒不安定な状態。

呼吸が浅い感じ。それも、不安感に繋がる。

私、50歳で閉経して、現在58歳。今まで、ほぼ更年期症状なかったんです。それが、６月下旬から７月中旬の３週間、ホルモン剤を服用すると…吐き気や白血球の低下の副作用が出るようなり、現在に至るまで休薬してますが…しばらくたって８月半ば位から、時々、更年期症状が出るようになりました。僅か３週間でも、精密なバランスで保たれている体には、大きな影響があったんです。

更年期症状は、体験すると、とっても大変です。特に感情的なのが出ると、足下がぐらぐらするような不安な感覚が出て、理性ではどうにもならない。

以前、更年期のうつっぽい症状で、外出もままならない方のお話を聞いた事があって、その時は「大変だなぁ」と思いつつも、命に関わる訳じゃないから、と考えてましたが、あれは本当にきつい思いをされてたんだと、改めて感じています。

とりあえず、症状が出た時には、ホルモンバランスを整えるアロマを足裏と胸元に塗って、ツボの刺激をしながら、ほぐします。そして、ゆっくり深呼吸。

実は昨夜も、頭の熱感と不安感で目が何度も覚めたんです(涙)その度にトイレに立ったり、水を飲んだりして、リセットしようとしたんですが、その後も目が覚めたので、アロマを塗ってみました。そしたら、そのまま眠りに落ちて、朝までぐっすりでした。本当になんて、大きなサポーターなんでしょう❗️勉強してきて良かったー！

ちなみに使った精油は
… ゼラニウム、オレンジ、フェンネル。どれも、ホルモンバランスにアプローチしてくれますので、お困りの方がいらっしゃれば、お試し下さい。  

昨日は一月に一度の受診日。腫瘍マーカーも更に下がり、正常値内にどっしり。

そこで「体調も安定してるから、次回からホルモン剤再開しようか？」ってドクターが。

えー‼️白血球が下がったり、吐き気の副作用がひどくて、７月半ばから、お休みしてたホルモン剤を⁉️

休んでる間に、少しずつ体力が戻り、色々やろうと…活性酸素を無毒化する水素サプリを集中して摂取したり、氣を使った筋膜リリース(がんは筋肉に沿って浸潤する。萎縮した筋肉を正常な位置に戻す施術) を定期的に受け、免疫細胞が働きやすい状態に。

１日２回はびわ温灸し、バランスボウルに30分以上乗ったり(脳幹が働きやすくなるそう) 、びわの種や野草茶、黒焼きにんにくなどアルカリ性食品をとる等々して、８月半ば頃から、乳がんは目に見えて、小さくなり、転移のリンパ腫は今ではほとんどわからない状態に。左腕の浮腫もかなり軽減してる。

私「この状態は薬のおかげではないですよね？」
ドクター「そうだけど、この状態をできるだけ長くする為にホルモン剤は必要」

…んー！納得いかないなぁ。ホルモン剤飲むと、吐き気から食べられなくなり、ベッドの上にじっとするばかり。やせて、ふらふらする状態は、とても不安だったし、ホルモンバランス崩れるから、不安感が強くなって、精神的にきつかったんです。

再開して、またあの状態になれば、手当ても出来なくなるし。

食欲が戻ったおかげで、今やっと、体力が戻り、今日も海の近くを散歩できるほど(外を歩けるって気持ち良いー！幸せ！)。…余談ですが、8888、3333、2525、0917(誕生日)の数字を何度も見ました。神さまからの、そのままで大丈夫だよ。のメッセージに思えるんです✨

ドクターが見てる先に、治癒はない、という。

でも、私は治癒を目指してます。その為に、体の治癒力を高める行動を選択したいのです。(末期と言われた方でも沢山の方が治癒しています)

薬だけもらって、飲まない事もできますが…それだと、ドクターは、薬を飲んでるから、効いてると認識して、他の患者さんに同じ方法を勧めるだろうし、違う選択がある事を知って頂きたい気持ちもあるので…。

入院中は、じっくりと話ができましたが、廊下にずらりと患者さんが待っている中で、長く話をする事も出来ないので、うまく気持ちが伝わらない気がします。

とりあえず、私の気持ちは決まってるので、来月の受診までに、体が更に良い状態になるように、歩いたり、食養生を重ねたいと思います。何より、楽しみながら、を心に留めて✨  

昨日から１０月✨
そして、今夜は満月✨
新月の願い事は、叶ってますか？
私は成就に確実に進んでいます。有難や。

一人の時間が長い今日この頃。
単調な時間だと思うと、つまらない毎日になってしまうから、「今日はなんの楽しい事があるかな？今日もありがとうございます✨」って、目覚めた時に、心の中でとなえています。

色々、気をつけていた私が再発したのは、再発しやすいたちの悪いがんだったと言うのもありますが、何より心の持ちようでした。

一番わかって欲しい相手に、思うように伝わらなくて、でも自分は我慢して、合わせてるのに…って。
伝える努力もせずに、「わかってくれない」って、勝手にぷんぷんしてた。

でも、今は自分でできる事が少なくて、やってもらう事が多いと…「そんな風に考えて、行動してたのか」
と、細やかな配慮に、びっくり。

自分の見たいようにしか、世界を見てなかったのを実感。同じ風景を見てる、と思ってたけど、実は全く違う景色が見えていた、って。だから、伝えたい時には言葉にするのが大事なんですね。

病気になって思った、もう一つの事。人は本当に優しいってこと。心底優しいなー！って思います。

忙しい中、手間暇かけて渋皮煮を作り、わざわざ持ってきて下さる方。

びわ、よもぎ、柿、うこん、番茶など８種類の薬草を煮出したお茶を定期的に届けて下さり、おかずまで作ってきて下さる方。(氣を入れても下さいます)

遠方から、定期的におかずや天然酵母のパン、それに、お勧めの本を沢山、ご夫婦で届けて下さる方。

私が好きな、あやずテーブルさんのデリを、フーデリーさんに、買い物に行ってきてくれる…ご近所で、お願いすれば、すぐに走ってきてくれる心強いサポーター。先日の誕生日には、バースデーランチに連れていってくれた方。

高校、短大からの友は、年月を伴にしてきたからこそのサポートをしてくれてるし

見送った友や肉親が、見守ってくれてるのも感じます✨

思う心に共鳴するように、見える世界が変わるんですね。優しい世界に感謝します✨